পাইলস হলে লজ্জা নয়, ডাক্তারের পরামর্শ নিন।। ডাঃ এম এইচ মোহন
মাসিকের সময় ১২ টি খাবার মহৌষধ
মাসিকের সময় ১২ টি খাবার মহৌষধ পিরিয়ড বা মাসিক নারীর জীবনেরই স্বাভাবিক বিষয় । এই সময়টা প্রতিটি নারীর জন্য বেশ কঠিন এবং চ্যালেঞ্জিং । প্রায় প্রতিটা নারীকে এই সময়টিতে শারীরিক এবং মানসিক কিছু সমস্যার মধ্যে দিয়ে যেতে হয় । পিরিয়ডের দিনগুলোতে রক্তক্ষরণের কারনে শরীরে আয়রনের ঘাটতি দেখা দেয় । এই সমস্যাগুলোর সমাধান পাওয়া সম্ভব সঠিক খাবার বেছে নেওয়ার মাধ্যমে । এ সময়ে নারী দেহের জন্য অতিরিক্ত পুষ্টি দরকার । প্রয়োজন বাড়তি কিছু খাবার গ্রহণ । এই ঘাটতি পুষিয়ে নেয়া সহ এ সময়ে নারীকে সুস্থ ও কর্মক্ষম রাখতে কিছু খাবার গ্রহণ বেশ জরুরি । চলুন মাসিকের সময় মহৌষধ হিসেবে কাজ করে এমন কিছু খাবারের নাম এবং খাবারের উপকারিতা সম্পর্কে জেনে নেই - মাসিক হলে কি খাওয়া উচিত আয়রন সমৃদ্ধ খাবার পিরিয়ডের সময় আয়রন - সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া খুব জরুরী । যেসব খাবারে প্রচুর আয়রন পাওয়া যায় যেমন মাছ , মাংস , ডিম , কলিজা , কচু শাক , পুঁই শাক , ডাঁটা শাক , ফুলকপির পাতা , ছোলা শাক , ধনে পাতা...
Comments
Post a Comment